Как помочь глазам
26.06.2008 Если природа подарила вам хорошее зрение, это вовсе не значит, что вы можете эксплуатировать свои глаза как душе угодно. А что может сделать каждый из нас, чтобы хорошо видеть даже в старости?
Тренировка. Как известно, наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль. Исторически это было необходимо для того, чтобы человек мог ориентироваться в пространстве и охотиться. Первобытный человек ведь не знал телевизора и компьютера! Технический прогресс все смешал и перепутал. Современная техника требует особого напряжения глаз, причем, как правило, на близком расстоянии. А это противоестественно. Но если делать упражнения для глаз 5–10 минут в день, риск развития глазных болезней существенно уменьшится. Самое подходящее время для этого – середина рабочего дня.
Витамины. Как и другим нашим органам, глазам необходимо получать множество витаминов. Снижение остроты зрения – один из симптомов недостатка витамина А. Чтобы компенсировать дефицит, ешьте побольше моркови, тыквы, абрикосов, петрушки и салата. Дефицит витамина В2 проявляется повышенным слезоотделением, быстрой утомляемостью глаз. Витамин В2 содержится в мясе, печени, хлебе с отрубями, сыре и кефире, миндале.
Польза из леса. Ну и, наконец, вспомним о чернике – совсем скоро она уже поспеет. Эта лесная ягода лучше всего укрепляет зрение. Съедайте каждый день по стакану черники в течение 2 недель – и эффект не заставит себя долго ждать. Если до леса далеко, зайдите в аптеку: там есть масса препаратов для глаз. Вероника Державина
Ваше мнение
|
|
