Фитнес по-восточному

28.08.2008

Мода на все восточное появилась сравнительно недавно, но уже успела проникнуть практически во все сферы жизни – в том числе и в фитнес. Восточный фитнес тренирует не только тело, но и сознание. Именно поэтому на Западе у этих практик есть общее название – mind body – “разумное тело”.

1. Тайчи. Смысл тайчи – в плавном и непрерывном движении. Когда вы разучите все основные движения, вы сможете их комбинировать по 24, 42 и 108 форм за одно занятие.
Тайчи – отличный вид фитнеса для тех, кто постоянно испытывает стрессы: он помогает расслабиться, восстановить эмоциональное равновесие.
2. Танец живота. Этот популярный вид упражнений пришел к нам с Ближнего Востока. Предназначен он специально для женщин. Танец живота по праву считается одним из самых сексуальных видов фитнеса.
Для того чтобы движения стали плавными и отточенными, как у арабской танцовщицы, придется изрядно попотеть, но результат того стоит. Вы и сами не заметите, как уйдут сантиметры из области талии и бедер, исчезнет целлюлит и улучшится состояние кожи.
3. Тайбо – это сочетание карате, бокса и кикбоксинга. Упражнения проходят под ритмичную музыку, но колотить вам придется не спарринг-партнера, а просто воздух. Эти упражнения требуют силы, выносливости и координации движений.

Конечно, лучше учиться выполнять движения под присмотром инструктора, но если на фитнес-клуб нет денег или времени, попробуйте купить DVD и заниматься дома перед телевизором – эффективность таких тренировок доказана.

metro

Ваше мнение

Заголовок комментария:
Ваш ник:
Ваш e-mail:
Текст комментария:
Введите число на картинке: