Что есть перед экзаменом
19.06.2008 Абитуриенты давно поняли, что для успешного прохождения вступительных испытаний в вуз нужны не только отличные знания. Чтобы информация усваивалась должным образом, требуются сбалансированное питание, здоровый сон и свежий воздух. О продуктах, которые помогут «серым клеточкам» работать активнее, сегодня и пойдет речь.
Шпинат
Будущим студентам шпинат поможет не заснуть за учебниками в процессе подготовки к экзамену. Не все любят эту траву. Однако в ней, как ни в каком другом другом продукте много лютеина. Это вещество здорово укрепляет глазные мышцы.
Куриное мясо
Это не только ценный источник легкоусвояемого белка. Белое мясо стимулирует мозговую активность эффективнее других продуктов животного происхождения. Плюс в том, что, даже «оттянувшись» в ночном клубе, после недолгого сна и порции курицы на завтрак вы найдете в себе силы продолжить подготовку. При нехватке времени можно просто купить курицу гриль в ларьке.
Шоколад
Если куриное мясо добавило сил, а настроение на «нуле», выпишите себе плитку шоколада. Темный поможет проснуться и взбодриться, молочный здорово поднимет настроение. К тому же шоколад помогает организму вырабатывать серотонин, который повышает работоспособность. И вообще, шоколад – это вкусно!
Фрукты
Как ни стараются абитуриенты, за период вступительных экзаменов их организм подвергается нелегким испытаниям. Дабы после череды бессонных ночей не «село» сердце, доктора рекомендуют почаще есть фрукты, особенно бананы и цитрусовые. Калий, содержащийся в них, укрепляет сердечную мышцу, помогая сгладить последствия подготовки к экзаменам.
Мята и черника
Мята, добавленная в чай, помогает успокоить нервы. Но с этим не стоит перебарщивать по утрам и перед экзаменом. Черника же,
наряду с уже упомянутым шпинатом, не даст глазам уставать. Стоит обратить особое внимание на то, что практически все вышеуказанные продукты лучше начать употреблять уже сегодня. Ведь ничто не помогает мгновенно. Но хочется верить, что наши советы помогут абитуриентам поступить в желанный вуз.
metro
Ваше мнение
|
|
