Беда с осанкой родом из детства
07.08.2008 Упрямая статистика говорит о том, что каждый десятый житель нашей планеты не понаслышке знает, что такое боль в спине. В большинстве случаев проблемы с позвоночником начинаются еще в школьном возрасте, но не все родители обращают на них внимание. Как итог, банальное нарушение осанки у ребенка приводит к сколиозу, который поддается лечению очень тяжело.
Начало – в детстве. По разным данным, от 30 до 60 процентов современных школьников имеют те или иные нарушения осанки, которые могут привести к сколиозу. Это слово в переводе с греческого означает «кривой». Сколиоз – это боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища. Он отличается от нарушения осанки тем, что изменения затрагивают кости и связки. При этом происходит деформация межпозвонковых дисков, самих позвонков и зон их роста.
Чтобы этого не допустить, ребенка нужно каждые полгода показывать педиатру. Если он заметит «что-то не то», лучше лишний раз сходить на прием к ортопеду. У детей бывают два «опасных» периода: 6–7 лет (когда идут в школу) и с 12 до 15 лет (подростковый возраст). Так уж устроен ребенок, что его костная система растет быстрее, чем мышечный корсет.
Шпильки – это вредно. Со взрослыми все еще сложнее. Увы, мы часто осознаем, что вредим своему позвоночнику, но спускаем дело на тормозах. Итак, каковы же факторы риска развития сколиоза? Первый – высокие каблуки. Только представьте, что каждый сантиметр каблука добавляет и без того нашей не совсем защищенной спине нагрузку, равную 10–15 килограммам! Готовы сменить шпильки на кроссовки? Не торопитесь – спортивную обувь тоже нужно подбирать умеючи. Неправильно подобранная – слишком узкая, без супинатора – лишает вас возможности пользоваться природным амортизатором в виде свода стопы.
Второй фактор риска – неправильная поза во время работы за компьютером. Плечи опущены и сильно напряжены, шея то и дело затекает, поясница ноет – это вам знакомо? Вставайте с места и делайте несложные упражнения. Также проследите, чтобы компьютер стоял правильно: монитор должен находиться на уровне глаз.
Вероника Державина
Ваше мнение
|
|
