Выходим из отпуска
25.08.2008 Ученые выяснили: каждый третий отпускник, возвратившись на рабочее место, испытывает болезненный дискомфорт.
Послеотпускной синдром – такой «диагноз» медики ставят тем, у кого после отпуска ухудшается не только настроение, но и здоровье. У одних болит голова, вторых неожиданно настигает простуда, а многие даже впадают в депрессию.
– Особенно остро переживают возвращение в трудовые будни те, кто отдыхает всего две недели, – считает врач-терапевт Виктория Беспалова. – За это время организм не успевает полноценно отдохнуть: чтобы перестроиться на режим отдыха, ему необходимы как минимум семь дней, а оставшейся недели явно недостаточно для восстановления сил. Поэтому, если у вас на работе принято брать отпуск по частям, одна из них должна быть – минимум три недели.
Адаптация к рабочему ритму сродни акклиматизации – тот же стресс. Однако избежать хандру все-таки можно.
Нулевой отсчет
Не планируйте великих свершений на первый рабочий день. Чтобы восстановить умственный потенциал и встать в стройные ряды коллег, потребуется 4–5 дней. 14844072Психологи рекомендуют применить такую уловку: перед отбытием в отпуск не рвитесь закончить все дела, оставьте какое-нибудь поручение (разумеется, не «горящее») незавершенным. Тогда по выходе достаточно будет поднять старые наработки и просто завершить начатое. Ведь для этого не надо выкладываться по полной, как если бы вы начинали с нуля.
Ольга Донская
Ваше мнение
|
|
